မၾကာခဏ ေမာပန္းတတ္တာနဲ႔ ေလပြတတ္တာဟာ ေက်ာက္ကပ္ ျပႆနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိပင္ါတယ္။ တစ္ကမာလံုးမွာ ရွိတဲ့ လူထဲက ၄၁ သန္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕ေနၾကရၿပီး ေမာပန္းတာ၊ မွတ္ဉာဏ္ က်ဆင္းတာနဲ႔ ေျေခထာက္ ေဖာေရာတင္ာလုိမ်ဳိး လကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိတင္ာေၾကာင့္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေအၾကာင္းအရာေတြပါ။ (၁) ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီး စားပါ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ ျပႆနာရွိရင္ ေသးငယ္တဲ့ အရြယ္ပမာဏ ေက်ာက္ေလးေတြေတာင္ အညစ္ေအၾကး သန္႔စင္ႏုိတင္ဲ့ ႁပြန္လမ္းေၾကာင္းေလးေတြကုိ ပိတ္ဆုိ႔ႏုိတင္ဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္မွ အဆိပ္ေအတာက္ေတြကုိ ေက်ာက္ကပ္က သန္႔စင္ႏုိစင္ြမ္း ေလ်ာ့နည္း သြားႏုိပင္ါတယ္။ ဗီတာမစင္ီမ်ားစြာ ပါဝတင္ဲ့ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီး ဒါမွမဟုတ္ ဘ္ရယီသီး တစ္ခြက္စာကုိ ေန႔စဥ္စားသံုးရင္ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ႏုိင္ေျခ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏုိတင္ယ္လုိ႔ ဆီြဒမင္ွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။အစားအစာမွ ရရွိတဲ့ ဗီတာမစင္ီဟာ ေက်ာက္တည္ေစႏုိတင္ဲ့ ပံုေဆာခင္ဲ ေသးေသးေလးေတြကုိ ေပ်ာ္ဝင္ႏုိတင္ာေၾကာင့္ပါလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ (၂) ေသြးဖိအား က်ဆင္းေအာင္ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း စားပါ ေသြးတုိးေရာဂါ ရွိတာဟာ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ပ်က္စီးေစႏုိပင္ါတယ္။ ေသြးတုိးေရာဂါရွိတာဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိတင္ဲ့ အဓိက အခ်က္ပါ။ ေသြးဖိအား က်ဆင္းၿပီး ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ေန႔စဥ္ အဆီပါဝမင္ႈနည္းတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္နဲ႔ ႏြားႏုိ႔ တစ္ခြက္ကုိ ေသာက္ေပးပါ။ ၉၀၀ မီလီဂရမ္ ပမာဏရွိတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ကုိ ရရွိေစတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ relax ရရွိၿပီး ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ႏုိင္ေျခ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိကင္ာ ေသြးတုိးရွိသူေတြကုိ ေသြးဖိအားအမွတ္ ငါးမွတ္ က်ဆင္းႏုိတင္ယ္လုိ႔ တီနီးဆီးလ္ တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ (၃) ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ စပ်စ္သီးေအစ့ စားပါ ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြကုိ ပိတ္ဆုိ႔ႏုိတင္ဲ့ အဆီေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း ေသြးေၾကာေတြကုိလည္း ပိတ္ဆုိ႔ႏုိင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးႏုိပင္ါတယ္။ ေန႔စဥ္ Grape Seed Extract 300 mg မွီဝဲဲဲပါက ေျခာက္ပတ္အတြင္း အဆီစုေဆာင္းမႈကုိ ဖ္ရယွားႏုိင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္စြမ္းအင္ ျပန္လည္ ျပည့္ဝႏုိတင္ယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ Grape Seed Extract ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိလည္း ေေသစႏုိတင္ဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိတာေၾကာင့္ သဟင္ာ မၾကာခဏ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝတင္တ္သူ ျဖ္ရစလင္ည္း ေရာဂါ ျပန္လည္ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့သြားႏုိတင္ယ္လုိ႔ အာဟာရဆုိရင္ာ ပညာရွကင္ ေျပာပါတယ္။ (၄) ေက်ာက္ကပ္ ဒုကၡေမရာက္ေအာင္ အသိဉာဏ္နဲ႔ ေဆးေသာက္ပါ မၾကာခဏ ကုိက္ခဲတတ္လုိ႔ အက္စပရင္ ဒါမွမဟုတ္ ပါရာစီေတမာ ေဆးဝါးလုိမ်ဳိး အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္သံုးေနရရင္ တတ္ႏုိသင္မွ် ပမာဏနည္းနည္းသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ပမာဏ နည္းတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ဒဏ္ပိႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လုိ႔ UCLA မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ သဟင္ာ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးကုိ ပမာဏမ်ားစြာ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လုိအ္ရပင္ ဒါမွမဟုတ္ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးကုိ ေလးရက္ထက္ ပုိၾကာၿပီး သံုးေနရရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးဝါးမ်ဳိးစံု သံုးေနရရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိပင္င္ၿပီးမွသာ အသံုးျပဳသင့္တယ္လို႔ နယူးေယာက္ အမ်ဳိးသားေက်ာက္ကပ္အဖြဲ႕မွ ဆီးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ဆုိရင္ာ အထူးကုဆရာဝန္ေတြက ေျပာပါတယ္။ (၅) ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီ စားပါ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီမွာ ပါဝတင္ဲ့ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း အဆိပ္ေအတာက္ေတြကုိ ေျေပစၿပီး အညစ္ေအၾကးေတြကုိ ၿဖိဳခြဲပစ္ႏုိတင္ယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ တစ္သွ်ဴးေတြ အနာက်က္ေစႏုိတင္ဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်ပင္စၥည္းေတြလည္း အမ်ားအျပား ပါဝတင္ာေၾကာင့္ သူတုိ႔ကုိ ေန႔စဥ္ စားသံုးရင္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးႏုိင္ေျခ နည္းသြားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ကၫြတ္ဟာလည္း ေက်ာက္ကပ္စြမ္းအင္ ျပန္ျပည့္ႏုိတင္ဲ့ အစြမ္းထက္ပစၥည္း ျဖစ္တာမို႔ တစ္ပတ္ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ စားသံုးေပးရင္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွ အဆိပ္ေအတာက္ေတြ ပ်က္ျပယ္ေစႏုိပင္ါတယ္။ ေဒါက္တာခမင္ိုးမိုး
No comments:
Post a Comment